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怎么调理肾虚

鼎创L网  2022-11-17 16:50:30

肾脏,起着促进人体新陈代谢的作用,对人体整个健康状况有着举足轻重的作用。一旦出现的症状,新陈代谢变缓,人的身体也会随着变得衰弱。所以,当我们出现肾虚时,一定赶紧采取措施来调理。那么,你知道怎么调理肾虚吗?

怎么调理肾虚

怎么调理肾虚

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高,在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质,经常食用可以达到补肾的功效,而且还能令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,。女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防,冬季用黑芝麻煲,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

2、黑米

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝。经常食用黑米,可以滋阴润肺、养肾益气。

怎么调理肾虚

3、干贝

又称江珧柱。性平,味甘,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

4、黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

7、海参

海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!

8、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气、强身健体、延缓衰老之良药。

怎么调理肾虚

怎么调理肾虚呢?除了吃药以外,最好的方法就是食补了,文章也是详细给我们介绍了许多调理肾虚的食物。但是,食用这些食物的时候也有一些禁忌需要大家注意,只有正确的使用食物,才能达到调理肾虚的目的,恢复肾脏功能。


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