首页 国内 国际 家居生活   财经 电脑资讯 养生资讯 旅游资讯   论坛 娱乐资讯 大数据 影视头条
休闲 科技资讯 汽车资讯 趣闻趣事 消费 服装服饰 数码资讯 灯饰资讯 图片 校园资讯 育儿资讯 戏剧歌舞
您当前位置:鼎创L网>>育儿资讯

夏天吃太甜易上火

鼎创L网  2022-11-18 17:22:22

天气越来越热,在闷热和潮湿的夹攻下,很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果,就成了许多人的最爱。可是,专家提醒,夏天吃太多甜食,不但不能解暑,反而会加剧上火的症状。

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞教授告诉《生命时报》记者,夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,而吃过多甜味食物,会更加生湿生痰,让人觉得体内更起“一把火”。中日友好医院中医科教授晁恩祥也说,夏天盛产很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,这些水果其实都容易使人上火,吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火,西方营养学也同样支持这一观点。陈霞飞告诉记者,吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,夏天气压低,闷热难熬,而甜食中都含有大量的碳水化合物,在人体内代谢后会生成许多二氧化碳,加重肺负担。因此,甜食吃太多,还会让人觉得更加气闷。最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物,让“上火”症状加剧。

所以,夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水,如果口气太大的人,最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素,也非常值得推荐。太甜的水果要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以适当吃些。另外,不能吃太多生冷、油腻的东西,喝水要少量多次。

 


富德生命人寿 www.sino-life.com
  • ·夏天吃太甜易上火
  • ·让孩子用喜欢的方式过暑假,是废掉一个孩子最快的方式
  • ·BB迷了眼睛 妈妈如何应对
  • ·慢性胃炎调理--海参乌梅粥
  • ·儿子成婚爸爸妈妈需求协助买房吗电视剧酷爱有情绪刺痛很多人
  • ·留神23批次童装童鞋被检不合格含巴布豆鸿星尔克等
  • ·为什么鼻涕总是擤不完
  • ·孩子在公共场所吵闹怎么对付
  • ·孕期吃什么养胃
  • ·3到6岁到底应该“教”什么?你对孩子期望合理吗?分阶段教育法则
  • 孕妇不能用的一些日常用品
    孕妇不能用的一些日常用品
    家长如何面对孩子的坏行为
    家长如何面对孩子的坏行为
    推荐新闻
  • 音乐早教VS故事早教,酷小狗早教机力压火火兔
  • 寻梦之处,适合亲子游的特色推荐地,简直不要太美?
  • 幼儿园老师被指体罚侮辱多名孩子:叼饭盆顶板凳扒裤子
  • 喝配方奶的幼儿还需要补充维生素吗?
  • BB咳嗽吃什么?能吃止咳药吗?
  • 夏天吃太甜易上火
  • 让孩子用喜欢的方式过暑假,是废掉一个孩子最快的方式
  • BB迷了眼睛 妈妈如何应对
  • 为什么鼻涕总是擤不完
  • 孩子在公共场所吵闹怎么对付
  • 鼎创L网